- Создание красивого осевого выравнивания
- Устранение тугоподвижности тела
- Улучшение мобильности и стабильности суставов
- Оптимизация паттерна дыхания
- Создание красивого рельефа
- Устранение: сутулости, выпирающего живота, отечности, «ушек» на бедрах, второго подбородка, выдвинутой головы, валиков на боках, складок на спине, целлюлита
- Тренировки во время беременности
- Восстановление сразу после родов
- Чувствование каждого миллиметра тела
- Улучшение контроля над телом
- Знакомство с возможностями и особенностями своего организма
- Устранение боли и зажимов в теле
- Улучшение общего самочувствия
- Укрепление мышц и повышение выносливости
Для кого: Консультация нужна вам, если нет прогресса в тренировках, если хотите получить ответ на интересующие вас вопросы относительно осанки и проблемных зон, тренировочного процесса и т. д.
Формат: Мы подробно разбираем ваши вопросы, я даю рекомендации, разбираю с вами упражнения, если требуется подбираю комплексы упражнений индивидуально под ваш запрос.
Как проходит: Предварительно вы отправляете мне фотографии вашей осанки. И кратко описываете свой запрос. Затем мы подбираем время для видео-консультации.
Стоимость: 3 000 рублей/55 минут
Приобрести можно через личные сообщения
Условия: Доступ 6 месяцев, с сопровождением от меня в течении первого месяца
Формат: Короткие бодрящие зарядки до 15 минут для пробуждения организма и его подготовки к дальнейшему дню. Помимо бодрящего эффекта зарядки так же направлены на работу с осанкой, избавлению от отеков и улучшение самочувствия.
Для кого: Подойдет тем, кто хочет подвигаться с утра для порции заряда энергии. А также тем, у кого пока нет времени на полноценные занятия или кому сложно внедрить тренировки в свой образ жизни.
Инвентарь для занятий: Коврик, удобная спортивная одежда не сковывающая движения и дыхание, два теннисных мяча, ремень для йоги или эластичная лента, гантели по 1 кг (можно заменить бутылками с водой).
Формат: Все уроки курса разные, но выстроены в логическую цепочку от меньшего к большему, от отстройки дыхания и занятий на гибкость до силовых тренировок. За курс вы освоите правильный паттерн дыхания, что очень важно для плоского живота, осанки, хорошего самочувствия, отсутствия болей в спине и дальнейшей работы с телом. Поработаете над улучшением гибкости всего тела и мобильностью суставов, укрепите глубокие и поверхностные мышцы, улучшите гибкость позвоночника, снизите отечность, улучшите осанку.
Инвентарь для занятий: Коврик, удобная спортивная одежда не сковывающая движения и дыхание, два массажных мяча, мягкий пилатес мяч, эластичная лента, небольшая подушка, теннисный мяч.
Приобрести можно через личные сообщения
Полное погружение в тело, с помощью практик, тренировок, рефлексии, после которого каждая женщина выйдет на новый уровень чувственности, цельности, и отношений с телом.
КОСТЮНИНА АРИНА МАКСИМОВНА
ИНН 381 210 846 016
